不吃主食能减肥吗 光吃蔬菜不吃主食能减肥吗

本文内容大纲：

• 1、在生活中不吃主食能减肥吗？为什么？
• 2、不吃主食可以减肥吗？
• 3、不吃主食能减肥吗？

在生活中不吃主食能减肥吗？为什么？

在生活中不吃主食确实可以达到瘦身，但是建议大家千万不要不吃，对身体的伤害也是非常大。生活中不少肥胖者很痛苦，一直以来总是想利用食物来通过减肥。减肥办法有很多选择不吃主食，这对身体是没有任何保障的。时间过长身体抵抗能力就会持续下降，虽然在减肥期间会达到瘦身的目的，但要注意健康才是我们最重要的追求。

不吃主食达到减肥目的，碳水化合物会持续减少，除了传统主食富有碳水化合物，蛋糕，点心水果，土豆，牛奶这些也要控制。要合理的安排，荤素搭配。短期内体重可以快速下降，这样的比例只是身体里的水分在流失，然而这种减肥并没有任何优势。短时间之内表现出来很快也会达到反弹，在今后的时间看来就没有任何优势。

说的更直接一些，为了保持身材不要拒绝主食，这样是很不健康。还是要加强运动，想要减肥只有通过运动才是最好的。减肥者运动比较重要，能够及时消耗人体多余的脂肪，也能够达到减肥效果，最让大家满意的就是不会反弹。不只是控制饮食，还需要运动才可以让身体变得强壮，能够达到减肥效果。像这种一举两得的办法，对任何人都会有好处。

减肥的人要有好的心情，搭配活跃的运动，才会有我们想要的结果。不吃主食肯定还会去吃其他的食物，同样热量也会增高，有的时候会让自己很馋，就想吃的更多，让热量在身体里堆积，甚至会变得更加肥胖。真正的减肥还是要找到正确的办法，而不是盲目的来控制饮食。肥胖者身体疾病也是很常见，应该定期去医院做体检，这样就可以及早预防，及早发现及早治疗，对身体才会有更高的保障。

不吃主食可以减肥吗？

不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。

1、易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

2、胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。

3、诸多女性为此少吃甚至不吃主食，起初阶段明显见效,原因是加快了体内水分的流失，其后，它的减肥作用与其他低能量膳食没有差别。

不吃主食能减肥吗？

不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。

1、易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

2、胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。

3、诸多女性为此少吃甚至不吃主食，起初阶段明显见效,原因是加快了体内水分的流失，其后，它的减肥作用与其他低能量膳食没有差别。